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Les Déplacements de base (ou Taï Sabaki)
Si en se déplaçant toujours ou en se tenant dans Aikido, votre corps devrait se sentir fort et souple, sans tension ni rigidité.
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Vos mains devraient être prolongées devant vous avec les doigts légèrement écarté — le maintien est très semblable à celui adoptée quand on tient une épée japonaise (katana). Visualisez votre ki (énergie) projetant en dehors par vos doigts comme si elles étaient un tuyau.
La principale main (du même côté que votre pied avant) protège la partie haute du corps (tête), alors que l'autre protège le torse et les cuisses inférieurs.
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Dans tout les mouvements d'Aikido, soyez sûr de maintenir votre force dans le bas du ventre et de garder votre mouvement fluide. Cela peut vous aider à visualiser que votre mouvement reste concentré sur la zone autour de votre nombril — ce point s'appelle le votre hara.
Essayez d'éviter de lever votre poids de haut en bas quand vous faites un pas. Vos hanches et épaules devraient rester au même niveau quand vous déplacez votre corps, et votre colonne devrait rester droite.
Si vous devez toucher vers le bas, gardez votre dos droit et prenez de l'assise avec vos cuisses — ne pliez pas plus d'aux hanches. De cette façon vous pouvez maintenir votre équilibre et vous ne risquez pas de vous coincer.
PIED GAUCHE
(Position Finale) |
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PIED DROIT
(Position Finale) |
PIED GAUCHE
(Position Originale) |
PIED DROIT
(Position Originale) |
| Dans les graphiques de démonstration ci-dessous, les pieds sont colorés rouges et bleu comme montré ici. |
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© Copyright, Aikido-City, 2006